1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 [0 Голоса (ов)]

Правильное питание.

Трудно переоценить питание в жизни человека. Это и его радость и его проблема. Питаясь можно становиться сильнее а можно и разрушать свой собственный организм.

Питание.

  • Избегайте обработанных и консервированных продуктов , выбирайте свежие , натуральные.
  • Ограничьте потребление соли так как натрий задерживает воду в организме. Ограничьте потребление кофе и сделайте выбор в пользу травяных чаев и чистой воды.
  • Ограничьте потребление обработанного мяса , в том числе копченого а так же исключите из рациона чипсы ,соленые орешки, шоколад, пирожное , газированные напитки, соусы и подливки.
  • Уменьшите потребление крахмала и белого хлеба.
  • Ешьте свежие фрукты и овощи каждый день , желательно в каждый прием пищи.
  • Выбирайте пищу по ее полезным свойствам а не по вкусу.
  • Ешьте медленно и хорошо все пережевывайте. Ешьте в одно и то же время.
  • Не пейте жидкость во время еды. Но в течении дня ее поступление должно быть нормальным.